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每天步行3000米可預防陽痿

眾所周知,適度運動能促進身體健康,一項調查研究顯示,每天運動的男性,其患陽痿的概率要比那些經常不運動的男性低很多。其實每天的運動量也不大,相當於步行3000米,就可以預防陽痿的發生,何樂而不為呢。

經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能,可使周身血管保持通暢,使身體各器官都能夠得到充足的血液供應,從而避免因血供不足而導致的陽痿。有些心血管疾病患者,其初期症狀不在胸部,而是出現陽痿,這是因為當體內血液無法暢通時,在陰莖勃起的狀態下反應更為明顯。另外,經常散步還能提高機體的新陳代謝率,使腿部、腰部的肌肉得到鍛煉,有助於消除疲勞,防止在性生活時出現力不從心的情況。散步時最好和妻子一起,這樣有助於增進彼此之間的情感交流,對緩解心理因素引起的陽痿也能起到一定作用。

不過,散步的時候要注意姿勢,否則會感到疲勞。散步時的正確姿勢是挺胸抬頭,邁開步子,雙臂隨步行節奏有力的前後擺動,手臂擺動的幅度不宜過大,儘量保持肩與臀部在一條直線上。

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