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可以預防陽痿的好習慣有哪些呢?

隨著生活中,預防陽痿的方法越來越受到關注,很多人也開始注意陽痿這一疾病。大家需要多了解下預防陽痿的方法。下面,就讓專家們來與大家一起探討下,預防陽痿的方法到底有哪些。希望可以幫助大家更好地了解預防陽痿。

1、均衡飲食

預防陽痿飲食要均衡。多吃瓜果蔬菜和魚肉,盡量少食油膩和油炸食品;一日三餐應定時。

2、勿抽煙

經常抽煙將損壞供應陰莖血液的微血管,因而降低性能力。研究顯示,尼古丁可能使血管收縮,會抑制勃起組織的平滑肌松弛,因而阻礙勃起反應,所以預防陽痿要戒煙。

3、勿酗酒

喝酒會降低睪固酮(一種男性荷爾蒙)的制造。芝加哥醫學院的一項新研究指出,喝酒可能導致男人「停經」,并使他們易患心臟病。酒精不僅影響男性的性能力,而且也潛藏誘發心臟病的危機及一些可怕的副作用。

4、好好休息

預防陽痿休息能能讓人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕人體疲勞。

5、體育鍛煉

選擇合適的項目,預防陽痿經常進行體育鍛煉,這不僅能消耗多余能量,還可以提高男性的生活承受力。

6、良好心態

培養良好的心態,淡泊名利,不要為金錢和名利地位而太過辛勞、爭強好勝,否則各種不良情緒會伴隨左右,這也是疾病的「罪魁禍首」和難治因素之一。

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