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打敗「秋老虎」,飲食有法寶

要想戰勝「秋老虎」,清暑、養心、健脾、祛濕是重點。專家向大家推薦了「秋老虎」天氣下適合吃的「四件法寶」。

1、最適合的茶:綠茶——不僅解渴消暑,還能清熱解毒。

2、最適合的蔬菜:瓜類和豆類——絲瓜、冬瓜等有利濕作用,悶熱天里吃點海米冬瓜,可祛暑除濕。四季豆、豇豆等能夠健脾,有助于調節腸胃功能。

3、最適合的水果:西瓜——西瓜是夏天最常見的水果,既能利濕,也有很好的解暑效果。不過黎敬波提醒,西瓜在北方不能吃多,而且最好不要吃冰鎮的,以免損傷腸胃。

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