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睡覺會睡出五大性問題,趕緊看看

  枕頭高:影響勃起度

  我們常說“高枕無憂”,其實高枕不僅不會無憂,還會影響性功能,這一結論是經日本睡眠研究者經過對百位已婚者調查後得出的。其理由有三點:一是枕頭太高,容易導致腦部血液輪回不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降,可能進一步影響性欲。二是枕頭太高時,容易使心臟受到壓迫,影響血液輪回,而長期血液供給不足,有可能導致男性勃起功能障礙。三是,枕頭高會影響頸椎健康,嚴重時會影響性興奮的神經導,進而降低性敏感度,容易引發性冷淡。最後,枕頭高容易使氣管不通暢,加重打鼾,導致體內缺氧,影響雙方睡眠質量,對性功能也造成不良影響。

  支招:最好根據自己的身高、體型選擇合適的枕頭。專家也提到,最適合的枕頭高度是,仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。

  床太軟:減弱性力量

  很多人習慣睡很軟的床,覺得床太硬,硌得全身疼。但是,你可知道,床墊太軟,會造成身體中間部位下陷,軀乾構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰背觸痛。而且,睡軟床時肌肉不能充分放鬆,久之還會影響性愛時的肌肉力量,而性愛時,腰痛部的肌肉力量非常重要。

  支招:最好選擇軟硬適度的床,以躺在床上身體各部位感覺妥帖,腰部能得到良好支撐為宜。

  睡太久:降低性欲望

  睡覺夠會傷身,睡太多也會降低性欲。《黃帝內經》中有“久臥傷氣”的說法。長時間躺著休息或睡眠,不進行肢體活動,容易出現氣虛的症狀,使得人體血液輪回失去了原有的規律,心跳減慢,血流減慢,就會越睡越懶,也可能導致性功能紊亂,還會出現精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低,甚至引發性冷淡。

  支招:不要長時間“補覺”,如果因為睡眠時間過長出現不適,可通過適當的體育鍛煉,如快走、慢跑等促進血液輪回,幫助恢複活力。

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