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男人吃什么可以延緩衰老?男人抗衰老吃什么好

現如今,抗衰老不僅僅是女人的事情了,男性同胞們同樣也需要抗衰老,今天小編就給大家分享下男人抗衰老吃什么好,下面一起來看看吧。

男人抗衰老吃七種食物

1、牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一,因牛奶營養全面、價值豐富,被人們譽為“白色血液”。牛奶中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等,最難得的是,牛奶是人體鈣最佳的來源之一,這是因為牛奶中的鈣、磷比例合理,非常利于人體的吸收和利用。人體的衰老與營養有著很大的關系,牛奶中除去礦物質外,還含有豐富的蛋白質、乳糖、無機鹽、維生素C、維生素E等營養物質,能滿足人體對各項營養的需求。

2、西紅柿

據營養學家研究測定,每人每天食用50-100g鮮西紅柿,就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿含有豐富番茄素、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及鈣、磷、鉀、鐵鋅等多種元素。西紅柿具有極其強大的美容保健作用,這是因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可以抑制黑色素的生產,從而使沉著的色素減退 和消失,從而起到美白淡斑的作用。而且西紅柿中的“番茄素”,有抑制細菌、防輻射的作用。

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3、巧克力

巧克力是一種營養很豐富的零食,其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽,讓人產生戀愛一般的快感,所以達到放松身心,同時供給能量的目的。不過,一定要選擇真正的,而非代可可脂的黑巧克力。

4、山藥

山藥含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、 鐵等營養物質,具有滋腎益肺、補脾健胃功效,常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早泄等病。

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5、魚肉

能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

6、豬蹄

豬蹄含有膠原蛋白,可增加皮膚彈性,延緩衰老。

7、蜂蜜

蜂蜜具有潤腸排毒的功效,有助于緩解內分泌失調。

 

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